【早安健康/黃雅芬報導】膽固醇過高已經是大家減肥熟悉的健康警訊,多吃蛋死但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高,不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。

紅燈級:半顆脂肪多的蛋糕【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。正確的減肥方法擔任營養師18年之減肥法久的淺尾貴子認為,亡率不是任何甜點吃了就會胖,而是要適量與注意卡路里。

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但甜食熱量高,%兇黃快顆蛋讓人又愛又怕。從營養學的角度來看,手不蛋一克的脂質含有9大卡,而一克的蛋白質與碳水化合物都是4大卡,換句話說,吃進同樣的蛋糕,含有較多脂肪的最容易發胖。以蛋糕為例,看懂每種蛋糕的成分、熱量都不同,並不是每種蛋糕都讓人一吃就胖,因此,只要選對蛋糕,就算在減肥也不會輕易破功。

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日本營養師淺尾貴子認為,吃幾不用再為了怕胖而忍耐,其實只要選對蛋糕,一樣可以享受又安心。甜點是女性的最愛,多吃蛋死不管吃多飽,都有第二個胃可以容納甜食

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有運動但體重反而增加,半顆有時候可能是「肌肉量」上升的緣故。

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根據渡邊泰雄的實驗,手不蛋給一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女連續四週天天飲用金針菇茶,發現內臟脂肪面積減少20%。看懂《内臓脂肪から落ちていく

原則1:吃幾減少鹽分攝取量【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。日本高血壓學會減鹽委員會委員日下美穗醫師指出,多吃蛋死過量的鹽分對身體是ㄧ種毒,多吃蛋死為了保持體液鹽分濃度平衡,導致出現水腫、血壓上昇、代謝症候群等症狀,嚴重危害人體健康。